Les cours de canne se divisent en quatre parties :
– l’échauffement, qui permet comme son nom l’indique de faire monter la température corporelle, mais également la fréquence des battements cardiaques, et plus généralement de préparer le crops à l’effort. Pour cela, nous utilisons des exercices génériques ou spécifiques, en déplacement ou de pied ferme, musculaires et articulaires.
– la leçon collective, au cours de laquelle un ou plusieurs thèmes sont abordés suivant les niveaux ou la durée de la séance. On y aborde surtout les éléments techniques (séries d’attaques, enchaînements, précision, déplacements…)
– les assauts, qui permettent de mettre en pratique les éléments techniques abordés auparavant. Ils peuvent donc être « à thème », c’est-à-dire avec des contraintes imposées, ou « libres », donc sans contrainte autre que celles du règlement.
– les leçons individuelles ont généralement lieu pendant les assauts. Elles permettent de travailler un point technique particulier avec la personne qui prend la leçon, ou de la préparer de manière plus spécifique en vue d’un évènement (compétition, démonstration, passage de grade…).
– les étirements permettent un retour au calme et un relâchement du corps. Ils permettent également de gagner en souplesse et d’éviter les courbatures le lendemain. Pourquoi s’en priverait-on?
Vacances de Pâques (14 avril - 27 avril)
Du 18 avril au 3 mai, ce sont les vacances. Certaines salles ferment, d’autres sont déjà fermées, certaines séances auront lieu en extérieur. Voici un point sur les entraînements durant cette période :
Gymnase
samedi
18/04
semaine
20-26
semaine
27-03
Gaudin (lu)
–
non
non
Reuilly (lu)
–
?
?
Lagrange (me)
–
?
?
Jussieu (je)
–
non
non
Archereau (ve)
–
?
non
Patriarches (sa)
oui mais*
?
?
*les Patriarches étant réquisitionnés pour une durée indéterminée, l’entraînement aura lieu sur les quais, au niveau du Pont Charles de Gaulle, côté Gare d’Austerlitz.
