2012.12.01 – Démo à Bagneux 3/4
Partie | Auteur | Morceau |
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Canne sportive | Daft Punk | Tron Legacy – Arena |
Canne de défense | Justice | Phantom part II |
Double canne | Daft Punk | Tron Legacy – The Game has changed |
Canne chausson | Daft Punk | Tron Legacy- Fall |
2012.12.01 – Démo à Bagneux 2/4
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Canne sportive
- Présentation didactique : l’offensive, la défensive, le principe de priorité – 1 minute (1′)
- Assaut de démonstration – 2′
- Assaut « de compétition » – 2′
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Canne de défense
- Présentation didactique – 1′
- Clés (vitesse rapide, vitesse lente) – 1′
- Situations d’agression – résolution sans clés – 1′
- Situations d’agression – combat – 2′
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Double canne
- présentation orale – 30″
- assaut de démonstration – 2′
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Canne chausson
- présentation orale – 30″
- assaut de démonstration – 2′
Les enseignants.
Vous êtes en droit de vous demander « mais qui enseigne chez les Apaches? » et je vous suis reconnaissant de nous permettre de parler un peu de nous sur ce site.
Xavier est l’intervenant principal. BEES 1er degré de canne depuis octobre 2010, DTL canne pour la région Île-de-France depuis 2012, son objectif est de promouvoir la canne sous toutes ses coutures. Son approche rigoureuse et son goût du jargon technique se justifient par sa formation en escrime.
Diplômes
- Monitorat FFSBF&DA
- BEES 1er degré Canne de Combat & Bâton
- Spécialiste canne de défense
- Instructeur fédéral (UC4)
- Éducateur FFE
Titres
- DTL canne en Île-de-France
- Vice-champion de France 2ème série 2010
Sélénia participe à l’enseignement du samedi matin. Monitrice depuis 2009, elle a passé son BEES 1 en mai 2011. Elle est également Championne du Monde par équipe 2008 et Championne d’Europe 2010, autant dire que la compétition, elle connaît.
Diplômes
- Monitorat FFSBF&DA
- BEES 1er degré Canne de Combat & Bâton
- Spécialiste canne de défense
Titres
- Championne du Monde par équipes 2008
- Championne d’Europe 2010
- Championne du Monde 2012
- Championne du Monde par équipes 2012
Philippe a passé son monitorat en 2012. Ses longues années de pratique martiales l’ont orienté naturellement vers la canne de défense.
Diplômes
- Monitorat FFSBF&DA
Jean-Marc est également moniteur depuis 2012. Son approche de la canne est aussi efficace que culturelle. Il s’intéresse à tous les styles de canne au travers le monde et n’a de cesse de tisser un réseau entre toutes les pratiques, pour échanger et permettre d’en tirer le meilleur. Il encadre lundis et jeudis la section canne du club BF Viroflay.
Diplômes
- Monitorat FFSBF&DA
Où et quand? ou les horaires et les créneaux.
- Jour : Lundi
- Horaire : 18h30 – 19h30
- Disciplines : Canne sportive
- Métro : Dugommier ou Daumesnil
- Adresse : 43 allée Vivaldi 75012 Paris
- Vestiaire/douches : oui/oui
- Jour : Mardi
- Horaire : 12h – 13h30
- Disciplines : Canne de défense, Canne sportive
- Métro : Censier-Daubenton
- Adresse : 6 place Bernard Halpern 75005 Paris
- Vestiaire/douches : oui/oui
- Jour : Mercredi
- Horaire : 20h – 22h
- Disciplines : Canne de défense, Canne sportive
- Métro : Jussieu (7), Sully-Morland (7), Gare d’Austerlitz (10)
- Adresse : 4 place Jussieu 75005 Paris
- Vestiaire/douches : oui/oui
- Jour : Vendredi
- Horaire : 12h – 13h
- Disciplines : Canne de défense, Canne sportive
- Métro : Censier-Daubenton
- Adresse : 6 place Bernard Halpern 75005 Paris
- Vestiaire/douches : oui/oui
- Jour : Samedi
- Horaire : 10h – 12h
- Disciplines : Canne sportive
- Métro : Jussieu (7), Gare d’Austerlitz (10)
- Adresse : Quai Saint-Bernard (descendre sur le quai)
- Vestiaire/douches : oui/oui
Quoi? ou le contenu des cours.
Les cours de canne se divisent en quatre parties :
– l’échauffement, qui permet comme son nom l’indique de faire monter la température corporelle, mais également la fréquence des battements cardiaques, et plus généralement de préparer le crops à l’effort. Pour cela, nous utilisons des exercices génériques ou spécifiques, en déplacement ou de pied ferme, musculaires et articulaires.
– la leçon collective, au cours de laquelle un ou plusieurs thèmes sont abordés suivant les niveaux ou la durée de la séance. On y aborde surtout les éléments techniques (séries d’attaques, enchaînements, précision, déplacements…)
– les assauts, qui permettent de mettre en pratique les éléments techniques abordés auparavant. Ils peuvent donc être « à thème », c’est-à-dire avec des contraintes imposées, ou « libres », donc sans contrainte autre que celles du règlement.
– les leçons individuelles ont généralement lieu pendant les assauts. Elles permettent de travailler un point technique particulier avec la personne qui prend la leçon, ou de la préparer de manière plus spécifique en vue d’un évènement (compétition, démonstration, passage de grade…).
– les étirements permettent un retour au calme et un relâchement du corps. Ils permettent également de gagner en souplesse et d’éviter les courbatures le lendemain. Pourquoi s’en priverait-on?